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日焼け後のアフターケア、綺麗な肌を取り戻す方法とは。

   

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夏といえば、海やプール、BBQ、ビアガーデンと屋外でのレジャーが多くなります。

ここで大切なのは、UVケア。

ついうっかり、日焼け止めを塗り忘れたり、海ではしゃいで日焼け止めが落ちてしまって肌が焼けていたりすると大変、お肌が大きなダメージを受けてしまいます。

でも、もし日焼けをしてしまったら・・・
 

▼日焼けしてしまった後のお肌のアフターケア
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日焼けは基本やけど。

そのため日焼けを感じたら、まず冷やすことが一番。

出先なら冷たいペットボトルや、保冷剤をタオルに巻いて冷やしましょう。

シャワーが使えるようなら冷水を浴びる、ひたすら肌を冷やします。

まずは肌のほてりをとることが大切です。
 

▼日焼け後の美白ケアはNG
日焼け直後に化粧水や美白アイテムを使用しるとお肌がピリピリしませんか?

これは日焼けの為に肌が炎症を起こしているからです。

美白化粧品に配合されているビタミンCをはじめとした美白成分は、弱った肌へは刺激が強すぎます。

日焼け直後の使用は控えるのが無難。

では、保湿はどうするのかというと、低刺激の化粧水で、コットンを使用し、肌にやさしく、じんわりなじませるようにするのがおすすめです。

強いパッティングや、ごしごし揉み込むのはNG。

美白ケアはお肌が落ちつてから行いましょう。
 

▼内側から美白に役立つ栄養成分を摂取。
日焼けにによるメラニン生成を抑える為にも、美白に役立つ栄養成分を内側から摂取しましょう。

・ビタミンC
効果:活性酸素を抑える抗酸化作用がある
主な食品:ブロッコリー、芽キャベツ、ピーマン、カリフラワー、パセリ、レモン、キウイ、イチゴなど

・ビタミンE
効果:活性酸素を抑える、ビタミンCをともにとると効果的
主な食品:ごま、イワシ、シシャモ、ひまわり油、うなぎ、アーモンド、かぼちゃなど

・β-カロテン
効果:活性酸素を抑える抗酸化作用がある。
主な食品:ニンジン、ほうれん草、カボチャ、小松菜など

・ビタミンB2
効果:皮膚の新陳代謝を高める。
主な食品:豚・牛・鶏レバー、うなぎ、いわし、ぶり、納豆など

・亜鉛
効果:新陳代謝を高める。
主な食品:カキ、レバー、うなぎ、アマランサスなど

・セレン
効果:活性酸素を抑える抗酸化作用がある
主な食品:わかさぎ、いわし、かれい、小麦胚芽、玄米など

・L-システイン
効果:抗酸化作用でメラニンの生成を抑える
主な食品:小麦胚芽、大豆、はちみつなど
 

▼アルコールの過剰摂取にご注意
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海やキャンプ場で熱い太陽のもとで冷えたビール、最高ですね。

でもお肌にとってはNG。

日焼けによって水分が失われた状態のうえに、利尿効果のあるアルコールを飲んでしまう更に水分不足になります。

ビール等のアルコールは水分補給にはなりません。

逆に、アルコールによって水分が排出された分、よけいに水分をとる必要が出てきます。

水やスポーツドリンクなどを飲んで、水分補給を心がけてください。
 

▼日焼け、UVケア、の為に読んでおきたいリンク集

>> 効果的に使う!日焼け止めの素材や仕組みの基礎知識 | pecodrive
夏になり日差しが強くなると心配なのが日焼け。日焼けしないために日焼け止め剤を使う事が多いかとおもいますが、日焼け止め剤の素材や仕組みなどを知り、効果的に日焼け止めを使えるようになりましょう。

>> 紫外線の基礎知識|株式会社コーセー
太陽の光には、目に見える光(可視光線)と、目に見えない赤外線、紫外線とがあります。

>> 勘違いしてない!?日焼け止めSPFとPA+++の本当の意味!
意外と悩んでしまうのがSPFとPAの数値。自分はどれを選べばいいのか迷うなんて事ありませんか?
 

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